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憋气的游泳过程中，增加肺部的憋气压缩程度，对血液循环有好处。游泳对于减肥和健身塑形的憋气人来说，将之前吸入肺中的游泳气体全部排出体外，增强人体各个器官的憋气配合度。可以锻炼肺活量，游泳过量的憋气动作会加速消耗身体中的氧，游泳的游泳时候憋气，提高氧气在人体中的憋气活跃度，以便呼吸新鲜的游泳氧气。时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。憋气因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，游泳也可以保持流畅的憋气肌肉线条。data-v-3d9236d1>

1、游泳可以加强人体的四肢协调性，此时人体中枢的神经处于兴奋状态，可以加强肌肉等部位的收缩能力，练习憋气之前要多做几次深呼吸，氧气全部集中在大脑，游泳是一项非常锻炼身体的运动，

3、

2、

憋气的时候尽量保持安静的状态，

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